Welkom bij Zuinigaan

Dit weblog gaat over bezuinigen, consuminderen en nog meer, want een mens is tenslotte meer dan alleen een consuminderaar, of zo je wilt een vrek. In '07 kocht ik mijn huis, in december 2018 word ik 66 jaar en mag ik met pensioen, want dan krijg ik mijn AOW. Ik heb een pensioengat van 20 jaar. Ik verkeek mij op de kosten van een koophuis en constateerde dat ik financieel vanaf mijn 66e jaar nogal krap zou komen zitten, vooral vanwege het pensioengat. Dus daar ging ik wat aan doen en op deze weblog vind je mijn berichten hierover.

woensdag 30 april 2014

Declaraties zorgkosten

In 2013 heb ik een account aangemaakt bij mijn zorgverzekeraar. Ik kan nu precies zien wat er gedeclareerd is door zorgverleners. Dat dacht ik tenminste.
Er is een knop 2012, een knop 2013 en een knop met alle declaraties van het lopende jaar.
Het wonderlijke is, dat het gewoon niet klopt!
Ik heb mijn agenda's er maar eens even bijgehaald en het is een zootje, vooral de declaraties van de ziekenhuizen.

Ik ben in 2013 5x naar een specialist geweest en er staat 1x gedeclareerd.
Ik ben 3x naar de internist geweest, in januari, mei en september, er staat geen enkele declaratie.
Ik ben 2x naar de oogarts geweest, namelijk op 19 april en 19 december, er staat 1 declaratie, gedateerd op 5 maart, maar die is wel ongeveer 2x zo hoog als de declaratie van 1 consult bij oogheelkunde in 2012. Het bedrag is €129,52.

Ik ben in 2012 4x naar de specialist geweest en er staat 3x gedeclareerd.
Ik ben 2x naar de internist geweest, in april en  in augustus. Er is een declaratie gedateerd op 16 november. Het bedrag is ruim 700 euro, misschien voor 2x?
Ik ben 1x naar de gynacoloog geweest, op 14 december. Er is een declaratie op 18 december, dus dat klopt (ongeveer). Maar dit bedrag is nog hoger dan dat van de internist, namelijk €744,88. Zo veel voor 1 consult en wat lab-werk?
Verder is er nog een declaratie van oogheelkunde, namelijk €52,99

In 2014 ben ik tot nog toe 2x naar een specialist geweest, namelijk in januari naar de internist en verder nog naar de KNO arts. Er zijn geen declaraties van ziekenhuizen zichtbaar.

Je zou denken, met zo'n account krijg je een helder overzicht van je zorgkosten, maar niets is minder waar!

Wat zou er gebeurd kunnen zijn? Zou de zorgverzekeraar het account gewoon niet goed bijhouden? Of zouden het UMCG (bijna alles, behalve KNO) en het Martini ziekenhuis (KNO) zo'n chaos in hun administratie hebben? Het eerste lijkt me meer waarschijnlijk dan het 2e.

Heb jij een account bij je zorgverzekeraar en geeft dat jou inzicht in je zorgkosten?

Aanvulling - voor mijn eigen risico maakt het niets uit, ik heb aan medicijnen zo veel zorgkosten dat ik in het eerste half jaar mijn eigen risico al helemaal vol heb. Ik krijg dus niet jaren na dato nog een rekening, want mijn eigen risico over 2012 en 2013 zit al vol. Ik moet alleen nog zo'n 70 euro over dit jaar betalen, maar daar is geen twijfel over mogelijk, ook dat is binnenkort afgehandeld. 

dinsdag 29 april 2014

Wie het kleine niet eert,

..................... is het grote niet weerd.
Mijn moeder gebruikte veel gezegden en was zeer zuinig. Ze schraapte overal de laatste restjes uit, spoelde  melkpakken om met water enzovoort. Ik vond het soms wel grappig om te zien hoe haar margarinekuipjes en jampotten er uit zagen nadat zij het laatste er uit had geschraapt. Het leek bijna alsof ze afgewassen waren.
Aan die kuipjes en jampotten besteed ik niet zo veel aandacht, maar wat ik wel doe, is het helemaal leeg maken van een tube tandpasta.
In zo'n tube zit namelijk nog heel veel pasta! Je kunt het beste de bovenkant van de tube afknippen en die als dekseltje gebruiken. Ik heb net nog een tube helemaal opgebruikt. Er zat nog tandpasta voor minstens voor 14 keer poetsen in!
Een pannenlikker, bij mijn moeder zeer populair.

Een flessenlikker om de laatste yoghurt of vla uit een fles te halen

Boodschappen in de afgelopen weken (16 en 17)

Gemiddeld kom ik op 30 euro uit voor 2 weken boodschappen. Niet verkeerd. Ik zou zuiniger kunnen, maar dat hoeft niet.


Week 16 van 14-21 april '14
*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
FRUIT
bananen, 5 stuks AH 0,99
citroenen, 4 stuks AH 0,50
aardbeien, diepvries, 2x 250 gram AH 1,98
blauwe bessen, diepvries, 1 x 250 gram AH 1,49
sinaasappels, 2 kg AH 1,99
ONTBIJT EN LUNCH
plakjes kaas AH 2,79
halvarine Aldi 0,69
melk, 2 liter AH 1,29
croissantjes, afbak 4 stuks AH 0,60
geitenkaas AH 4,33
WARME MAALTIJD
broccoli* AH 0,71
rode paprika* AH 0,59
rucola* AH 1,00
trostomaten* AH 1,39
cherry tomaten, 250 gr. Aldi 0,39
sperziebonen, pot Aldi 0,79
drie kleuren paprika Aldi 1,49
haringfilet 3 stuks gerookt AH 2,11
sucadelappen @ AH 3,20
spekreepjes AH 1,07
crème fraîche AH 0,45
vla, 2 liter Aldi 1,38
KAT 0,00
LEKKERS
choc eitjes Aldi 1,25
choc eitjes, 2 zakjes AH 2,58
TOTAAL week 16, april '14 35,05

Wat maakte het totaalbedrag in week 16 nogal hoog? De geitenkaas, het vlees en de vis. Lekkere verwennerijtjes en inmiddels al helemaal op.


Week 17 van 21-28 april '14
*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
FRUIT niets
ONTBIJT EN LUNCH
kaas *, Beemster met joker AH 3,12
kaas AH 4,49
brood AH 1,35
melk AH 1,29
6 eieren @ AH 1,01
WARME MAALTIJD
aubergine Lidl 0,39
3 kropjes mini romana sla Lidl 0,99
5 rode uien, bio met joker AH 0,71
rundergehakt, 500 gr. @ AH 1,95
pesto AH 0,89
roomkaas AH 0,65
blauwschimmelkaas Lidl 1,59
knoflookteentjes in olie, pot Lidl 0,99
KAT
16 blikjes zacht voer  AH 5,12
LEKKERS
pinda's AH 0,95
TOTAAL week 17, april '14 25,49

In week 17 heb ik met name veel kaas gekocht: kaas voor op brood en voor bij de warme maaltijd. In totaal voor bijna 10 euro. Kaas is toch wel een beetje mijn zwakke punt. Dat komt misschien vooral door het Friese zuivel-verleden van mijn familie. Misschien wijd ik er nog eens een blogje aan. Ook kocht ik nieuwe voorraad zacht voer voor poes. Ze vindt dit spul zo heerlijk!

maandag 28 april 2014

40 dagen niet douchen

Ik schreef al eerder over het project van Ilse Ariëns om 40 dagen lang niet te douchen. Ik moet zeggen, het fascineert mij wel. Daarom heb ik afgelopen weekend nog maar weer eens haar wekelijkse verslagen van de afgelopen tijd doorgelezen.
Vooral dit stukje las ik met veel genoegen.

Wat fascineert mij nu precies?

De hoeveelheid besparing die het niet douchen oplevert.

Ilse rekent uit dat ze per week 384 liter water bespaart, is 19.968 liter per jaar. Financieel stelt die waterbesparing niet erg veel voor, want 1000 liter water kost €1,12.
Verder bespaart ze per jaar 104 euro aan gas door met koud water te wassen.

De vraag of je schoner wordt van douchen.

Ilse citeert een vriendin: ‘Douchen is een zwaar overschatte manier om jezelf schoon te houden’ . Daarnaast berekent ze dat alle gebruik van douchegels etc veel geld kost. In 2012 was de omzet 182 miljoen euro.

De vraag of minder vaak douchen gezond is.

Volgens een huidarts die in Kijk aan het woord is, is douchen absoluut niet goed voor je huid. Je huid droogt er van uit en dat is slecht voor je huid. Ik ken iemand die maar één keer per week mag douchen van haar huidarts. Het verhaal komt me bekend voor, ik ben als baby helemaal niet in bad geweest, juist omdat ik z'n problematische huid had (had? nu niet meer dan? nou ja, dat is eigenlijk nog steeds het geval). Ik werd afgewreven met ongeparfumeerde babyolie en daarvan werd ik helemaal schoon en glimmend!

Wat vind ik er van? Ik was wel graag mijn haar met warm water. Koud wassen is mij echt veel te koud aan mijn hoofd. Ik was me zelf regelmatig met koud water aan de wastafel, vaak zonder zeep of andere schoonmaakmiddelen en douche zeker niet iedere dag.

zondag 27 april 2014

Weekmenu week 17

Nog weer een week genoteerd wat ik at:

(Paas)zondag 20 april

Ontbijt en lunch: afbak croissantjes met kaas uit de oven. Echte koffie (sterk) met veel melk.
Tussendoor 2x een sinaasappel en een half bakje cherrytomaatjes.
Avondeten: broccoli(maaltijd)soep van 19 april, deze keer niet met geitenkaas, maar met fijngesneden kip (uit de vriezer, van het weekend daarvoor), bieslook en crème fraîche.
Toetje: een stukje appeltaart, meegenomen door dochter van het verjaardagsfeestje van haar schoonvader. Schoonouders hadden veel te veel taart, er kwamen minder mensen dan gepland, dus kregen dochter en haar vriend veel taart mee naar huis: voor mij, voor haar zusje en zusjes vriend (daar hadden ze de auto van geleend) en om later nog eens op te eten.

(Paas)maandag 21 april
Ontbijt: 1 volkoren boterham met pindakaas + mok oploskoffie..
Lunch: overgebleven broccolisoep met stukjes kip en daarna een banaan.
Warme maaltijd: pompoensoep. Ik had al in de 3e week van januari een pompoen van 1130 gram gekocht en die lag er nog steeds. Niet erg, want pompoenen zijn lang houdbaar.
Wat deed ik er door? beetje olie om ui en knoflook in te bakken, 1 gele paprika, 2 uien, 3 tenen knoflook, een appel, een beetje kerrie, een beetje chilipoeder, een (kippen)bouillonblokje, een blikje tomatenpuree, een beetje sambal.
's avonds nog een appel.

Dinsdag 22 april
Ontbijt: 1 volkoren boterham met pindakaas + mok oploskoffie.
Tussendoor 1 banaan en 1 appel
Lunch: boterhammen met kaas en rucola.
Warme maaltijd: pompoensoep van maandag 21 april.

Woensdag 23 april
Ontbijt: 1 volkoren boterham met appelstroop.
Lunch: boterhammen met sambal, pindakaas en fijngesneden prei.
Tussendoor een appel en een banaan
Warme maaltijd: oudste dochter komt eten. Wraps met rulgebakken gehakt, 3 kleuren paprika's, 3 uien, 3 tenen knoflook. Kruidenkaas, geitenkaas, blauwschimmelkaas, tomaat en mini romaine sla.
Toetje: thee

Donderdag 24 april:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met appelstroop + mok oploskoffie..
Lunch: boterhammen met geitenkaas en mini romaine sla.
Tussendoor: appel en sinaasappel
Borrel op werk: ca. 10 snoeptomaatjes, 1 snoeppaprika, water, een paar stukjes kaas en een paar stukjes worst.
Warme maaltijd: pompoensoep van maandag 21 april.
Toetje: gele vla met blauwe bessen

Vrijdag 25 april:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met pindakaas + mok oploskoffie.
Lunch: boterhammen met gebakken ei.
Tussendoor: 2 appels.
Overblijfsels van 23 april: 2 wraps met rulgebakken gehakt, 3 kleuren paprika's, 3 uien, 3 tenen knoflook, kruidenkaas en blauwschimmelkaas. Ik had er nog een gestoofde prei en wat fijngesneden witte kool aan toegevoegd. De groente was veel te veel op op 2 wraps te passen, ik heb ook nog wat "los" gegeten.

Zaterdag 26 april
Ontbijt: 1 boterham met appelstroop en mok oploskoffie.
Lunch: 2 boterhammen met zonnebloempasta, sambal, een handje pinda's en fijngesneden prei.
Tussendoor: 1 sinaasappel en 1 appel
Warme maaltijd: nou ja, wat heet warm? Een maaltijdsalade met mini romaine sla, 1 rode ui, 1 grote trostomaat, heel veel teentjes knoflook uit een potje, een blikje tonijn, blaadjes basilicum en wat honing-mosterd saus.

Van groot belang voor het eten van kliekjes:
Zorg dat het eten snel afkoelt en dan in de koelkast zetten. NIET in de woonkamer of keuken laten staan. Soep koel ik vaak af door de pan in een bak met koud water te zetten. Daarna kun je het koelwater gebruiken voor de planten. 

zaterdag 26 april 2014

Afrekening energieleverancier

De vorige energieleverancier heeft per mail al een afrekening gestuurd.
Als ik dit zo schrijf, dan moet ik denken aan een afrekening in het criminele circuit, waar er iemand definitief horizontaal wordt gelegd, maar in dit geval wordt er niemand doodgeschoten en krijg ik geld weer terug!
Ik had al uitgerekend hoeveel het zou worden, daar schreef ik in maart al over. Ik dacht toen €301,38 terug te krijgen, maar het is iets minder, namelijk €298,44. Er is een verschil van €2,94. Dat komt waarschijnlijk omdat ze een andere einddatum hebben genomen dan die ik nam voor de berekening. Ze mailden mij op 25 maart dat ik mijn meterstanden door moest geven en dat heb ik op 26 maart gedaan. Groene Keuze wilde op 2 april de meterstanden en die heb ik diezelfde dag vastgelegd op mijn account, waarschijnlijk hebben ze uiteindelijk die genomen, of iets daar tussen in.
Ik had eigenlijk beter eerder mijn maandvoorschot kunnen verlagen, want ik ontvang wel erg veel terug en over dat bedrag betalen ze geen rente. Nu zijn de rentes de laatste tijd dramatisch laag, zoveel had het mij niet opgeleverd. Maar ik vind toch dat ik er beter op moet letten dat het verbruik past bij het maandvoorschot, zodat de eindafrekening ongeveer klopt.

vrijdag 25 april 2014

Poes

Mijn vorige huisarts gaf mij het advies geen katten meer te nemen, ik heb een beetje last van astma en het was misschien beter voor mijn astma. Nu heb ik zelf het idee dat het niet zo veel verschil maakt, maar het advies van de huisarts leg je niet zo maar naast je neer. Eigenlijk zou ik na de dood van mijn beide katten geen nieuwe katten nemen, het leek mij ook wel gemakkelijk. Geen geregel meer met kattenoppas bij afwezigheid, geen kosten voor voeding, kattenbak en gezondheidszorg.

Maar dat liep anders.

Dochter had een kat en dochter kwam 2,5 jaar geleden weer bij mij wonen en poes kwam mee en bleef. Het was een flatkat, maar ze ontwikkelde zich tot een echte buitenkat die genoot van buiten zijn, daarnaast had poes een foutje. Zo nu en dan gebruikt ze namelijk de bank als kattenbak. Dan doet ze een plas(je) op de bank! Niet elke dag en vaak zelfs niet elke week, maar toch!
We hebben van alles geprobeerd en ik geloof niet in een lichamelijk probleem, het is volgens mij een gedragsprobleem. Ze plast ook vooral als ze naar haar smaak te lang alleen thuis is. Als ik om 8 uur 's ochtends vertrek en ik kom om 11 uur 's avonds weer binnen, dan gaat er vaak iets mis.
Wat ik doe: ik spreid een dikke laag kranten uit over mijn 2 banken en mocht ze daar op plassen, dan ververs ik de natte kranten. Ik betrap haar nooit plassende op de bank, als ze plast, doet ze dat altijd in mijn afwezigheid. Ik kan haar dus ook niet leren dat het niet mag.

Afgelopen winter
Behalve haar foutje is poes een voorbeeldige kat. Ze speelt nooit met haar nagels uit en heeft mij nog nooit gekrabt. Dat is heel goed, want ik ben behoorlijk allergisch voor kattenkrabben. Dat worden hinderlijk jeukende bulten.
Doordat poes een foutje heeft en een buitenkat geworden is, is poes hier blijven wonen en heeft dochter haar in juli vorig jaar niet mee genomen naar haar nieuwe flat.
Ondanks haar foutje beleef ik heel veel plezier aan haar, ze is een enorme knuffelaar, maar dan altijd op haar initiatief. Als ik haar oppak en wil knuffelen, wil ze niets van mij weten, maar als ze mag kiezen, dan zit ze het liefst op mijn schoot of op mijn linkerarm als ik dit blogje aan het typen ben. En als ik haar eten geef of tegen haar praat, dan spint ze keihard.
Ze zeurt niet om eten, maar gaat naar mij zitten kijken als haar brokjes bijna op zijn, vlak voor de keuken waar haar brokjes-bakje staat. Alsof ze wil zeggen: weet je eigenlijk wel dat mijn bakje bijna leeg is? Als ik er nieuwe brokjes in doe, dan neemt ze een klein hapje en dan is het klaar, dan heeft ze weer voorraad en is ze weer helemaal tevreden.

donderdag 24 april 2014

Devaluatie van de AH jokers

AH heeft jokers, dat zijn kortingstickers die je op een product kunt plakken. Ooit had je verschillende soorten jokers en was het leuk winkelen.
Tegenwoordig heb je nog maar één 10% sticker die je vrij ergens op kunt plakken, verder zijn het allemaal stickers die je alleen kunt gebruiken voor een bepaald (merk) producten.
Je mag 1 sticker gebruiken voor een soort wijn, 1 sticker voor schoonmaakmiddelen van een bepaald merk, 1 sticker voor wasmiddelen van een bepaald merk, 1 sticker voor bakproducten van Thuis Gemaakt (brrr, geen goede ervaringen), 1 sticker voor tandverzorging, 1 sticker voor koffiecapsules,1 sticker voor oranje producten in het kader van koningsdag.
Allemaal dingen die ik niet gebruik en niet van plan ben te kopen.
Nog wel leuk, er zijn ook twee 10% stickers voor biologische producten.
Misschien dat ik daar wèl iets mee doe.
Probleem van deze stickers: het verleidt je dure dingen te kopen, want daarbij is het aantal euro's korting hoger als je er een 10% sticker opplakt.
Dus, let op met plakken. Niet doen om alleen de korting, alleen als je er echt wat aan hebt!

Waar ik nooit (meer) over zou bloggen

Over welke onderwerpen schrijf ik niet?

Ik schrijf over heel veel dingen, maar er zijn dingen die je niet op mijn blog zult vinden.
* Details over mijn werk. Ik vertel wel eens iets wat een beetje werkgerelateerd is, maar waar ik werk (voor de baas) en wat ik daar precies doe, daar zal ik niet over bloggen. Ook niet over conflicten op het werk en belevenissen van collega's.
* Mijn gewicht, hoewel ik wel schrijf over dat ik een overgewicht heb, laat ik niet weten hoeveel ik weeg. 
* Herkenbare personen, als ik bijvoorbeeld vertel over iets leuks dat ik heb gedaan met mijn dochters zal ik hen niet herkenbaar beschrijven, geen namen noemen of foto’s plaatsen. Zelfde geldt voor vrienden, collega’s en vul maar verder in.
* Details over mijn gezondheid. Ik heb een aantal chronische ziektes en een spastische darm en slokdarm. Wel schrijf ik over de financiële consequenties van chronisch ziek zijn en het beleid van de overheid hierin.
* Mijn woonadres noem ik hier niet, wel heb ik het deel van de stad Groningen genoemd, maar volgens mij ben ik niet herleidbaar tot een bepaald woonadres.
* Ik heb ooit wel vastgelegd hoeveel spaargeld ik bezat en hoe groot mijn buffer was, maar ongeveer een jaar geleden heb ik toch besloten dit niet meer op mijn blog te vermelden.
* Ook zal ik niet in uitgebreide zin over politiek bloggen. Wel over inkomenspolitiek, beleid van de overheid over huren en kopen, over politiek die te maken heeft met de zorg en dergelijke.
* Verder zal ik niet bloggen over dingen die gewoon te persoonlijk en privé zijn. Dat kan van alles zijn.

woensdag 23 april 2014

Een huisdier, is dat een luxe?

Laatst heb ik in het programma Het Hollandse huurdrama een aantal armoedige gezinnen gezien die bij de voedselbank liepen en dus te weinig geld hadden voor voeding maar wèl een hond hadden. Koningin Mínima verwijst in een blogbericht naar het programma. Overigens heeft de man van de tanden (om het zo maar even aan te duiden) zijn thermostaat op 22 graden staan, als je goed kijkt naar de reportage, maar dat geheel terzijde.
Ik had, toen ik in de bijstand zat, twee katten, maar eigenlijk beschouwde ik dat wel degelijk als een langdurige luxe uitspatting.
Want wat kost een kat? Je maakt kosten voor medische verzorging, voeding, kattenbak.
Hier vind je een opgave van Radar
Volgens Radar ben je voor een kat ongeveer 400 euro per jaar kwijt.

Bij een hond moet je hondenbelasting betalen en heb je ook medische verzorging en voeding.
Volgens Radar kost een hond afhankelijk van de grootte minimaal €85 maand voor een hond en ongeveer 1000 euro per jaar.

Nu lijkt het mij dat het soms ook wel iets goedkoper kan, maar kosten maak je altijd.

Als je, net als een van de mensen die in de documentaire, 30 euro leefgeld per week hebt (+ voedselbank), moet je dan een hond houden?

Wat vind jij, is een huisdier als een hond of een kat een luxe die iemand op het minimum zich niet kan permitteren?

dinsdag 22 april 2014

Te veel betalen voor geneesmiddelen


Al lezend op het internet kwam ik op de site van HP De Tijd bij een artikel over herhalingsrecepten terecht. Het ging over het feit dat je als chronisch patiënt niet jaarlijks je geneesmiddelen kunt ophalen, maar dat je dat 1x per 3 maanden moet doen en over hoe veel geld dat scheelt.
Ook ik slik een aantal medicijnen die ik elke dag moet slikken, tot mijn dood. Voor de levering van de pilletjes krijgt een apotheek €6,25 per keer. Thyrax, een schildklierhormoon is één van deze middelen, die slik ik in twee sterktes. Ik vermoed dat ik voor beide €6,25 per keer moet betalen. Daarnaast heb ik nog meer medicijnen die ik al jaren slik of gebruik, in totaal 6 (inclusief thyrax in 2 sterktes). Het zou veel geld schelen als ik niet driemaandelijks, maar jaarlijks die medicijnen zou kunnen ophalen, namelijk €112,50 per jaar. Volgens het centraal bureau voor de statistiek heb ik gemiddeld nog ruim 25 jaar te leven. Dan zou je met het jaarlijks voorschrijven van medicijnen ruim 2800 besparen. Voor mijn diabetes en schildklier word ik regelmatig gecontroleerd, naar mijn mening zou het 1x per jaar verstrekken heel goed kunnen!
Ik snap dat je bij nieuwe medicijnen niet direct voor een langere periode pillen mee krijgt. Misschien werken de medicijnen niet zo goed of heb je last van bijwerkingen en zijn andere soorten beter.

Noel Servaes, de schrijver van het artikel, geeft nog een aantal leuke tips: 

"Tips
In Portugal kocht ik vorige maand overigens zonder recept de A-kwaliteit (in Nederland niet verkrijgbaar) van de pilletjes die ik elke dag moet slikken. Kosten 50% van wat ik in Nederland moet betalen.

Tip 1: Komt u niet aan de grens waarbij teruggave van gemaakte ziektekosten vergoed wordt? Vraag uw apotheek dan hoeveel uw medicijnen kosten. Ze zijn verplicht de prijs te vermelden op de doosjes waarin ze u de pillen leveren. Bent u komende vakantie in het buitenland stap dan een apotheek binnen. Er zijn maar weinig landen waar de overheid de medicijnverstrekking zo heeft dichtgetimmerd als in Nederland.
Tip 2: Controleer uw verzekeringsmaatschappij. Direct zelf betalen van uw medicijnen bij de apotheek is soms voordeliger omdat verzekeringsmaatschappijen u soms een hoger bedrag doorberekenen voor geleverde medicijnen dan welk in de apotheek betaald zouden moeten worden. Komen de totale kosten in een jaar uit boven het bedrag van de verplichte eigen bijdrage dan dient u alsnog de kwitanties ter vergoeding in.
Tip 3: Vraag uw huisarts het medicijn voor minimaal zes maanden voor te schrijven. Mag hij doen wanneer u zegt dat u een poos naar het buitenland gaat. Niemand neemt het u kwalijk wanneer u liegt voor een besparing van zeventien miljoen."

Helaas heb ik niet zo veel aan de tips, dat komt omdat ik jaarlijks de met mijn medische kosten boven de eigen bijdrage  grens zit.

maandag 21 april 2014

Uitstel van de zorgwet?

De vakbonden willen dat de minister de invoering van de zorgwetten een jaar uitstelt.
Dat lijkt mij een goede zaak.
Het is nu een enorme haastklus waar veel ouderen, gehandicapten en werkers in de zorg de dupe van worden.
De vakbonden hebben het over honderdduizenden ouderen en gehandicapten en tienduizenden werknemers.
Het is ook te gek voor woorden dat je bezuinigingen, want dat zijn het, afwentelt op kwetsbare groepen en gemeenten. Het kan niet zo zijn dat zowel de thuiszorg, huishoudelijke verzorging, dagbesteding, gehandicaptenzorg, GGZ, als de verzorgingshuizen gewoon verdwijnen omdat gemeenten nu deze zorg zelf moeten regelen en oppakken. Gemeenten krijgen minder geld en hebben geen ervaring met het organiseren van deze zorg. Veel gemeenten zullen er niet goed in slagen om de zorg tijdig goed te regelen.
En wat dan?

Goedkoop boodschappen doen

Toen ik een jaar of twaalf was, werd mijn moeder ziek. Ze kon geen huishoudelijk werk meer doen en lag hele dagen op een bank in de kamer. Voor het huishoudelijke werk en de boodschappen werd ik voornamelijk ingeschakeld. Mijn vader en mijn broertje deden ook wel wat, maar ik deed het merendeel. Mijn moeder kookte nog wel, dat deed ze op een speciaal krukje, zodat ze niet hoefde te staan.
Ik poetste en dweilde, deed de wc, de ramen, het bad, de vloeren, de afwas, de bedden, de was en ook de boodschappen.
Hoe ging dat met die boodschappen? Mijn moeder legde de advertenties van de supermarkten naast elkaar en ik moest alle aanbiedingen die mijn moeder wilde hebben aanschaffen. De ene dag naar die winkel en de andere dag naar die winkel en de dag daarna naar nog een andere winkel en ik moest niet meer en ook niet minder kopen. Wekelijks ging ik naar 3 supermarkten en een slager. Het maakte niet uit hoe ver het was, daar kon ik best in mijn eentje naar toe fietsen. Ik voerde uit wat moeder op haar boodschappenlijstje had staan en o wee als ik wat vergat van het lijstje! Of als ik een verkeerd artikel had meegenomen dat niet in de reclame was. Ik voelde me soms erg goedkoop als ik in een supermarkt afrekende en louter reclames meenam. 1 x in de week moest ik 's ochtends voor schooltijd naar de markt, voor groenten, fruit en kaas. Ook in de winter als het donker was. Fietstassen vol sleepte ik mee naar huis en vaak ook nog een grote tas op de bagagedrager.
Door haar lijstjes, waar ik niet van af mocht wijken, konden we heel goedkoop. Alle uitgaven werden opgeschreven in het kasboek en ik moest van alles bonnetjes meenemen. Alleen van aankopen op de markt kon dat niet. maar volgens mij adverteerden de marktkooplieden die groenten en fruit verkochten en ook de slager in de plaatselijke krant. Van de kaas moest ik gewoon voor 5 gulden meenemen. Ook die uitgaven waren strak gereguleerd. Hoe lang dit duurde? Tenminste 7 jaren, daarna ging ik het huis uit en zochten ze naar andere oplossingen. Er kwam een werkster en mijn vader deed boodschappen met de auto.
Mijn moeder knapte ook wel weer wat op en kon weer iets meer zelf. Wat ze had? Eigenlijk weet ik het niet precies. Het was iets met zenuwen. Ze had pijn, was slap en krachteloos en kon nauwelijks staan en heeft verschillende keren in het ziekenhuis gelegen voor onderzoek.

Door al die boodschappen die ik als kind en puber deed, heb ik goed geleerd hoe je goedkoop boodschappen kunt doen en lettend op aanbiedingen scherp kunt inkopen. Alleen, ik vertik het om alle supermarkten af te fietsen om overal het goedkoopste op te halen. Meestal vind ik dat 1 winkel maar genoeg moet zijn, daar fiets ik langs op weg van werk naar huis. Is het in een andere winkel nóg goedkoper? Jammer dan, te veel moeite! Soms ga ik voor een specialiteit nog wel eens naar een andere winkel of als ik toevallig in de buurt ben, maar verder? Nee, bijna niet!

zondag 20 april 2014

Het voordeel van gepast betalen boven pinnen.

In de VS is in een taco-restaurant bij pintransacties iets misgegaan. Lees hier op NOS.nl het bericht. Klanten betaalden 1000 keer meer voor hun bestelling dan de werkelijke prijs. In plaats van dat je bijvoorbeeld een bedrag van €10, 40 betaalde, werd er €10.400,- van je rekening afgeschreven. Dat bracht mensen in problemen.

Kijk, daarom ben ik een voorstander van contant betalen, dan weet je zeker dat het goed komt en dat je niet ineens je vaste lasten niet meer kunt betalen. Ik heb meestal helemaal geen pinpas bij me. Dan kan hij ook niet in de buurt komen van een apparaat dat zomaar geld van mijn rekening plukt!

Wat je natuurlijk ook kunt doen, is zelf thuis lekker eten maken en niet iets halen in een (afhaal) restaurant.

De gedupeerden uit het bericht krijgen overigens hun geld weer terug.
Dat is mooi!

Op veler verzoek: weekmenu week 16

Er is al vaak gevraagd om weekmenu's, daarom deze keer maar eens een lijstje van wat ik in de afgelopen week gegeten heb. Het is niet zo dat ik van tevoren een weekmenu maak, ik improviseer met voorraad en nieuwe aankopen, vaak uit de aanbieding en beslis per dag wat het moet worden.

Zondag 13/04
Een boterham met appelstroop als ontbijt + mok oploskoffie (half melk/half water)
Tussen de middag een dubbele boterham met plakjes banaan.
- ik kookte 3 kippenbouten (week 9), een beetje zonnebloemolie (week 9), kerrie en 5 spices en 2 kippenbouillonblokjes (week 34) met 300 gr. winterpeen (week 10), 350 gr. witte kool (week 14), 375 gr. prei (week 14), 500 gr. gezeefde tomaten (week 13) en rijst (vriezer, ik kook meer porties in 1 keer). Eén portie was bedoeld voor de volgende dag, één portie ging in de vriezer.
Verder 1,5 liter havermoutpap met rozijnen van half water, half melk, 2 handjes vol rozijnen + wat zoetstof. Verder als drinken/fruit nog het sap van een limoen, verdund met water en gezoet met een beetje vloeibare zoetstof.

Maandag 14/04 Een boterham met appelstroop als ontbijt + mok oploskoffie (half melk/half water)
overdag een gratis werklunch verzorgd door de werkgever, idem koffie met koek om 10 uur. Het was een werklunch met veel groenten: komkommer, tomaatjes, veldsla, tuinkers, kiemen, etc. Alles biologisch en lokaal geproduceerd. Volgens mij heb ik tenminste 100 gram groenten gehad.
Voor een scholing in de tweede helft van de middag nog een banaan mee, want later thuis dan gewoonlijk.
- tijdens de werklunch bleef een ons biologische ham van een scharrelvarken over en een half ongesneden brood en die kreeg ik mee naar huis. Ik had eigenlijk nog een keer kip met rijst en groenten willen eten, maar die bewaarde ik voor een andere keer.
Ik maakte een pakje noedels, eigenlijk een tussendoortje, maar met 2 gebakken grote uien met kerrie en geraspte gember, wat gesnipperde bosui en de ham werd het een volwaardig maaltje. Een schaaltje van de op zondag gekookte havermout na.

Dinsdag 15/04 - ontbijt met havermout, overdag boterhammen (van maandag) met kaas + daarnaast voor tussendoor een appel en een banaan.
-  nogmaals gegeten van de kip, groenten met saus en rijst en havermout na (gekookt op 13/4).

Woensdag 16/04  - een vriendin van dochter kwam eten en slapen. Die had eigenlijk bij dochter willen logeren, maar dochter was een midweek op de Veluwe, dus kwam vriendin bij mij. Ze moest voor haar studie heel vroeg in Delfzijl zijn en dat redt je niet vanuit Wageningen.
Ontbijt met havermout (moest zo langzamerhand echt op!)
Tussen de middag brood (nog weer van maandag) met kaas en tussendoor een sinaasappel en een appel.
's Avonds pasta (voorraad) met gehakt (al maanden in de vriezer), paprika (wk 16), courgette (wk 15), 3 flinke uien, een pak gezeefde tomaten en wat kaas (wk 14). Ik had geen idee hoeveel het meisje at, dus ik had niet te weinig gemaakt: het resultaat was dat ik 2 maaltijden over had. Één ging in de  vriezer en één in de koelkast.

Donderdag 17/4
Een boterham met pindakaas voor ontbijt, met thee.
Boterhammen met zonnebloempasta, gesnipperde bosui en rucola, een banaan en een appel voor naar het werk.
 's Avonds pas om 7 uur thuis, toen pasta van 16/4 opgewarmd.

Vrijdag 18/4
Een boterham met pindakaas en rucola voor ontbijt, met een mok oploskoffie met melk. 's Middags nogmaals twee boterham met rucola en tahin deze keer. (tahin = sesampasta)
's Avonds kwamen oudste dochter en haar vriend eten. Ik maakte runderlap (wk 16), gebakken aardappeltjes (al veel te lang in huis), gekookte sperziebonen uit een pot (wk 16), en een salade van rucola, cherrytomaten (beide week 16) en bieslook (tuin). Toetje: vanillevla met aardbeien uit de vriezer. Ik pureerde lekker veel bevroren aardbeien met de staafmixer door de vla.

Zaterdag 19/4
Ontbijt: knäckebröd met pindakaas, mok oploskoffie.
Lunch: brood met gekookt ei (bijna Pasen)
Broccolisoep met prei, aardappel, ui, beetje sambal voor twee dagen gekookt. In de soepkom nog kleine stukjes geitenkaas, wat bieslook en een koffielepel crème fraîche toegevoegd
De broccoli lag al weer zo'n 4 dagen in de koelkast, tijd voor consumptie!

Tegen mijn gewoonte in, heb ik de afgelopen week bijna iedere dag vlees gegeten: kip, ham, rundvlees en rundergehakt. Meestal heb ik ook verschillende dagen zonder vlees er tussen zitten. Deze keer niet. Ik had vorig weekend heel veel zin in kip en maak dan meestal voor meerdere dagen tegelijk klaar. Dat ik veel vlees at, kwam mede door de vleeseters die ik op bezoek kreeg  Ik had ze natuurlijk ook een vegetarische maaltijd voor kunnen zetten, maar daar heb ik deze keer niet voor gekozen.
Veel vlees is overigens betrekkelijk, in de pasta ging het om 50 gram gehakt per persoon en ik doe met een kippenbout 2x, dus een halve per persoon. Het rundvlees was wel relatief veel, dat komt dat we alle drie zo smullen van suddervlees en toen ging het in één keer op.

Vraagje: vind jij een menuoverzicht voor herhaling vatbaar? Wil je het voor de komende week nog wel een keertje zien?

zaterdag 19 april 2014

Hoe vul je een geld-loze zaterdag in?

Nijntje heeft een bijdrage geschreven over de invulling van haar geld-loze zaterdag. Ze leeft van een klein budget per week.
-------------------------------------------------------------------------------------

Hoe vul ik mijn zaterdag in,  als ik mijn weekgeld op vrijdagmorgen helemaal opgemaakt heb?
Ik heb een vast bedrag wat ik uitgeef per week aan het huishouden,  eten en drinken, schoonmaakartikelen, drogisterij, etc.
Op vrijdagmorgen doe ik meestal de boodschappen voor het weekend,  omdat ik het niet fijn vind om die op zaterdag nog te doen.  Dat doe ik alleen bij hoge uitzondering.
Maar boodschappen doen hoort voor mij bij  'werk',  en op zaterdag ben ik vrij :-)

Dus ben ik vrijdagavond aan het mijmeren over mijn hand-op-de-knip-vrije-zaterdag-invulling.
Lukt het mij om geen geld uit te geven op zaterdag?  Ook als ik na de vrijdag toch nog ietsje heb overgehouden?
Soms wel, soms niet.
De ene keer, als ik iets over heb,  gun ik het mijzelf om dat laatste beetje lekker uit te geven op zaterdag als beloninkje voor mijn zuinigheid. Glunder!
Soms, als ik iets over heb, bewaar ik het voor de week erop,  zodat ik wat ruimer kan besteden, ook leuk!
Maar vaak is er niets over.

Dan bedenk ik klusjes. Die ik leuk vind.  Een naaiwerk afmaken, of een patroontje tekenen voor een nieuwe rok;of ik weet al dat ik een kastje ga opruimen,  en dat is dan leuk om dat ik weet dat daar bijzondere spulletjes uit gaan komen waarvan ik het bestaan vergeten ben.
Of ik ga eindelijk die lange mail eens schrijven die ik al veel eerder in de week beloofd heb.
Ook schrijf ik doordeweeks allerlei onderwerpen snel op een papiertje,  waarover ik informatie wil opzoeken op het internet; zo heb ik op zaterdag een lang lijstje en uren zoek-en leeswerk.

Heerlijk plannen maken voor een wandeling, als de weersvoorspellingen goed zijn. Ik ben dol op wandelen.
Soms bij iemand gaan koffiedrinken die al een tijdje wacht op mijn bezoekje.
Niet te ver weg,  want ik geef geen geld uit aan bus of trein.  Alles op mijn fietsje!

Of de was lekker buiten drogen aan de droogmolen,  want doordeweeks als ik werk, dan doe ik dat liever niet.
Ik ben zo iemand die daar echt van kan genieten.

Lekker koken of bakken op de zaterdag, ook heerlijk!  Uiteraard heb ik dan rekening gehouden daarmee met mijn boodschappen doen.  Ik zorg wel dat ik daarvoor dan wat in huis heb,  al is het niet veel of heel uitgebreid.
En zo kom ik mijn zaterdagen wel door.  Tot nu toe met een goed humeur.  Want ook zonder geld is een dag mooi door te brengen als je creatief denkt.  Aan het einde van de dag voel ik mij altijd zo gelukkig dat het weer gelukt is.

Ook de zondag breng ik meestal door zonder iets te kopen.  Dan belandt er alleen geld in het collecte-zakje aan het einde van de kerkdienst.
Maar ook dat bedrag(je) is van het weekgeld,  afgezonderd aan het begin van de week.  Lukt ook iedere week weer goed.
Ik heb het nog nooit hoeven aan te spreken als noodgeld op vrijdag of zaterdag.

vrijdag 18 april 2014

Wat doe ik met Pasen?

Eigenlijk doe ik meestal niets bijzonders met Pasen. Omdat ik niet religieus ben, is het voor mij net zo'n weekend als andere weekenden. Alleen heb ik de maandags ook nog vrij.
Ik heb jarenlang chocolade paaseieren verstopt in mijn tuin, die mijn dochters dan weer probeerden te vinden. Dat was heel leuk en dat hebben we behoorlijk lang gedaan, mijn kinderen waren toen al héél groot. Ook versierden we destijds een paastak en had ik een paasstukje met iets geels er in.
Later hebben we er een aantal keren een moeder-dochter-weekend van gemaakt en gingen we een weekend naar Ameland. Heerlijk aan zee wandelen en fietsen, wel bijzonder, maar niet speciaal Pasen. Na 2 keren hebben we het weekend verzet naar het pinksterweekend. Dan heb je iets meer kans op mooi weer. Ook dit jaar gaan we met Pinksteren, alleen deze keer gaan de mannen ook mee en gaan we met ons vijven een lang weekend in een caravan.
En bijzonder eten? Nee niet echt. Gewoon lekker eenvoudig en voedzaam.
Maar geen lamsvlees, speciaal (zoet) brood, paastaart of zo.

donderdag 17 april 2014

Arm of rijk?


Volgens de Volkskrant van afgelopen zaterdag is de ongelijkheid tijdens de crisis toegenomen. De rijkste 1 procent van de Nederlandse bevolking bezit bijna een kwart van het totale vermogen.
Daarmee is de verdeling tussen arm en rijk in Nederland een van de scheefste ter wereld. De krant baseert deze conclusie op cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek.
Wat? Echt waar? Ik dacht altijd dat een erg scheve verdeling tussen arm en rijk iets was van bananenrepublieken, van landen buiten West Europa en niet in Nederland.
Citaat NOS.nl
Volgens het CBS hadden de 74.000 huishoudens die tot de rijkste 1 procent van Nederland horen in 2012 273 miljard euro vermogen. Dat is 23,4 procent van het totaal en goed voor gemiddeld 3,7 miljoen per huishouden.

Maar ook binnen die 1 procent rijksten zijn grote verschillen.  Nogmaals een citaat van NOS.nl:
De 7000 rijkste huishoudens hadden in 2012 102 miljard euro vermogen, gemiddeld 13,9 miljoen per huishouden. Dat is 8,7 procent van het totale vermogen in Nederland.

Het vermogen van de rijken bestond vooral uit (internationale) aandelen en ander kapitaal dat in waarde toeneemt. Bij de doorsnee burger bestaat het vermogen vooral uit het eigen huis en dat is tijdens de crisis flink in waarde gedaald.
Omdat de beurzen vorig jaar een uitstekend jaar hadden en huizen minder waard werden, ligt het voor de hand dat ook in 2013 de kloof tussen rijk en arm verder toeneemt.

Verbazend, zoveel rijkdom! Dat roept bij mij vragen op:
- Hoe kan het dat het verschil tussen arm en rijk in Nederland tot de scheefste ter wereld hoort? Hoe zit dat met het sociale beleid van regeringen en waar zijn die aardgasbaten gebleven?
- Betalen die absurd rijke mensen wel genoeg belasting? Of weten ze die heel goed te ontduiken?
- Kan er niet meer door particulieren in de Nederlandse economie gestoken worden? Bijvoorbeeld in de bouw van seniorenwoningen? Door sluiting van verzorgingshuizen hebben senioren zoals ik straks massaal een ouderdomsbestendige woning nodig. Goed voor de bouwsector en de markt trekt alleen maar aan!

woensdag 16 april 2014

Lezing gezonde voeding: wie mag ik nog vertrouwen?

Gisteravond was ik naar een Studium Generale Lezing over voeding: GEZONDE VOEDING: WIE MAG IK NOG VERTROUWEN? 
Aan het woord was Fred Brouns een wetenschapper uit Maastricht. 

En dit was de tekst zoals die op de site van het Studium Generale stond:

Er zijn ontelbare verontrustende berichten over voedselfraude of, giftige, verslavende en kankerverwekkende stoffen in onze voeding. Wij denken gezond te kunnen eten maar worden blootgesteld aan “chemische mengsels”, is de suggestie. Wie kunnen we nog vertrouwen als het gaat om gezonde voeding? De overheid wordt verweten geen actie te ondernemen, maar ook niet meer geloofd als ze wél maatregelen neemt. Voedselfirma’s beloven van alles maar kunnen vaak geen harde bewijzen leveren. Reclamemakers schuiven de adviezen van hun voedingskundigen-collega’s onder tafel en salesmanagers verkiezen omzet altijd boven gezondheid. Al deze belangen zorgen ervoor dat consumenten de weg kwijt zijn en daarom steeds vaker hun eigen waarheid zoeken in de (social) media. Termen en ‘feiten’ worden bij elkaar gegoocheld en verpakt tot geloofwaardige verhalen. Verontrustende maar onjuiste nieuwtjes halen vaak te makkelijk de voorpagina of de televisie. Deskundige onderzoekers, die het geheel overzien, staan vaak buiten spel. Wat te doen als consument in het machtige spel van industrie, overheid, en wetenschap?


Het was echt een leuke leerzame lezing!

Hij vertelde bijvoorbeeld, dat in onze basis voeding echt niet minder voedingsstoffen zitten dan vroeger. Er zitten net zo veel vitaminen, vezels en mineralen in als jaren geleden. De industrie van de voedingssupplementen wil ons doen geloven dat er nu minder in voeding zit. Gedegen wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dit niet juist is. Wel wordt aangeraden om gevarieerd te eten, maar dat was vroeger ook al veel beter dan eenzijdige voeding.

Dat biologisch gezonder is, is ook nog niet aangetoond. Wel is biologisch beter voor het milieu.

De hele hype rond de schadelijkheid van energiedrankjes mist ook een wetenschappelijke basis. In 1 blikje energiedrank zit ongeveer 80 miligram (mg) caffeïne. En hoeveel zit er in koffie? In een klein kopje koffie zit 50 - 150 mg, in een kop thee zit 25 - 75 mg. Jongeren zouden hartstoornissen en hersenschade krijgen door de energiedrank.

Ook Fred Brouns noemt het niet schadelijk zijn van aspartaam. Dit is in verschillende onderzoeken wetenschappelijk aangetoond.


Maar: voeding is emotie.
Iedereen moet eten en iedereen denkt dat hij deskundig is. Maar onderzoek toont aan dat er in het onderwijs van de zogenaamde deskundigen weinig tijd ingeruimd is voor voeding. Een arts krijgt bijvoorbeeld maar 20 uren les over voeding. In zijn hele opleiding! Lees ook hier, op Foodlog, aan het einde van het artikel.  


Boodschappen in week 14 en 15

Week 16 is het al weer en ik heb jullie nog geen lijstje gegeven van uitgaven in de afgelopen weken. Achterstallig onderhoud, zullen we maar zeggen!

Het tekentje & wil zeggen dat de aankoop bedoeld was voor de voorraad.

Week 14 van 31 maart - 7 april '14
*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
FRUIT
bananen AH 0,99
ONTBIJT EN LUNCH
maiseieren, 4 stuks @ AH 0,64
oude kaas, plakjes* AH 2,51
brood AH 1,35
melk, 2 liter AH 1,29
WARME MAALTIJD
sperziebonen, pot AH 0,79
witlof* AH 0,39
radijs, 2 bosjes* AH 1,78
tomatenstukjes, blik AH 0,39  & 
gezeefde tomaten, pak AH 0,39  & 
tomatenpuree, 4 blikjes AH 0,32  & 
gedroogde tomaten op olie, potje AH 1,99
komkommer, 3 stuks AH 0,99
lenteui, bosje Lidl 0,99
uien, 2 kg Lidl 0,85
broccoli, 500 gr Lidl 0,75
basilicum, plant in pot Lidl 0,99
chilisaus Lidl 0,99  & 
knoflook AH 0,69
tandori saus voor kip, 2 potten AH 1,98  & 
zilvervliesrijst AH 0,99  & 
vla @ AH 0,71
KAT 0,00
LEKKERS
drop* AH 0,99
zalmslaatje* AH 0,87
TOTAAL week 14, april '14 24,62

In week 15 heb ik 2x 2 liter melk gekocht. Ik kom met 2 liter per week nèt niet uit, dus zo nu en dan koop ik 2 x 2 liter melk. Ook heb ik in deze week een pan havermout gekookt, die ik zowel voor ontbijt als toetje gebruikte. Dan gaat het ook wel snel met de melk.
In week 15 heb ik veel broodbeleg gekocht, de tweede pot was voor de halve prijs. Ook de limonadesiroop was in de aanbieding. Het scheelde nogal wat, €3,25 in totaal. Het zijn basisartikelen waar ik lang mee doe, fijn om op voorraad te hebben!


Week 15 van 7 - 14 april '14
*=aanbieding, @=afgeprijsd WAAR PRIJS
FRUIT
sinaasappels, 2 kg Lidl 1,89
bananen, 6 stuks* AH 1,33
ONTBIJT EN LUNCH
havermout, 500 gr AH 0,41  & 
melk, 4 liter AH 2,58
pindakaas, 2 grote potten* AH 2,76  & 
2 grote potten jam* AH 2,79  & 
eitjes, 6 stuks* AH 1,04
roomboter AH 1,09
6 grote krentenbollen* AH 1,00
extra belegen kaas AH 2,91
brood AH 1,35
WARME MAALTIJD
courgette  Lidl 0,34
witte kool (2233 gr) Lidl 0,99  & 
prei 4 stuks* AH 1,00
gezeefde tomaten, pak AH 0,39  & 
zalmfilet AH 2,99
blauwschimmelkaas Lidl 1,59
suiker, 1 kg AH 1,01  & 
KAT 0,00
LEKKERS
limonadesiroop, 2 flessen* AH 4,18  & 
TOTAAL week 15, april '14 31,64

Weinig vlees/vis/gevogelte. Alleen vis en kaas voor door de pasta. Ik heb wel wat uit de voorraad gebruikt: gehakt en vis. Ook at ik eieren bij de warme maaltijd.
Voor de kat kocht ik in beide weken niets, ik heb nog genoeg voorraad.

dinsdag 15 april 2014

Het schrijven van blogjes

Soms gaat het heel gemakkelijk, dan borrelt het ene idee na het andere op:
Leuk, daar kan ik over schrijven en daarover en dat is ook leuk! Die ideeën verwerk ik dan in conceptblogjes die ik opsla voor de komende tijd. Daar schaaf ik nog wat aan, vul aan, haal taal- en spelfouten uit de tekst en dan wordt op een dag het blogje definitief en plak ik er een datum aan. Niet alle conceptblogjes worden gepubliceerd, sommige halen de toets van mijn eigen kritiek niet. Ik vind ze niet goed genoeg en ik verwijder het concept. Soms duurt dat een tijdje en wil ik het deels herschrijven, maar uiteindelijk besluit ik regelmatig dat ik iets in de digitale prullenbak gooi.

Soms ben ik aan het zoeken in de actualiteit en vind ik een leuk onderwerp over ouderen, schulden, bijstand, werkloosheid, gezonde voeding of wat dan ook. Ook daar is soms hetzelfde proces van een concept dat ik nog weer bewerk. Soms is het bericht zó actueel, dat ik het vrijwel direct plaats. Als ik dat niet doe, dan heeft het zijn actualiteitswaarde verloren en heeft niemand er meer wat aan. Een voorbeeld is het museumweekend op 5 en 6 april. Ik kwam er vrij laat achter dat het weer museumweekend was. Het is een leuke, zuinige tip, maar daar kan ik niet op de zondag of maandag mee aankomen, want dan heeft het weinig nut meer. Dus dan slinger ik het bericht binnen een uur nadat ik het bedacht heb en meteen nadat ik het geschreven heb het internet op.

geleend van het wereldwijde web

En soms wil het niet, dan ontstaat er een soort writers block, vaak is er dan nog niets aan de hand, want meestal heb ik dan nog wel wat conceptblogjes klaarstaan. Die kan ik dan gereed maken voor publicatie en dan hoef ik verder niets meer te verzinnen. Soms blijkt er ineens niets meer over van de conceptjes en is het op! En wat dan? Dan vraag ik jullie om ideeën en naar aanleiding daarvan komen er weer reeksen nieuwe blogideeën. Afgelopen vrijdag schreef ik 6 nieuwe conceptblogjes en kan ik weer even vooruit.

maandag 14 april 2014

Suiker of suikervervangers?

Vorige week kocht ik een kilo suiker.
Het was lang geleden dat ik suiker kocht!
Ik heb het nagezocht, in augustus 2011 kocht ik 1,5 kg suiker, daarna niet weer. Nu is suiker héél erg lang houdbaar, dus dat beetje suiker dat nog over is uit 2011 hoef ik niet weg te doen omdat de houdbaarheid verstreken is.
Wat ik veel vaker koop, is zoetstof, dat kocht ik voor het laatst in december 2013. Toen kocht ik twee flessen vloeibare zoetstof, waarvan er nog 1 in de voorraad staat.
Ik houd wel van zoet, vooral door de yoghurt of door andere toetjes.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) halveerde vorige maand de hoeveelheid suiker die je verantwoord kunt eten. Het maximum is nu 25 gram suiker per dag geworden. En dat is niet alleen die pure suiker uit een pak, maar ook de suikers in frisdrank, ketchup, snoep, koek, gebak, chocolade, koekjes, vruchtensappen. Gemiddeld krijgen mensen in Nederland per jaar 40 kg suiker binnen, dat is ruim 4 keer zo veel als het advies van de WHO.
Afgelopen maandag ging het bij Radar ook over suiker en zoetstof. Er zijn tegenwoordig allerlei suikers op de markt en die zouden gezonder zijn dan suiker: agavesiroop, ahornsiroop, biologische rietsuiker, kokosbloesemsuiker.
Wat moet je kiezen?
De deskundigen waren heel duidelijk: suiker is suiker en gebruik zo weinig mogelijk. En als je dan een zoete smaak wilt, gebruik dan zoetstof. In stevia zitten vaak vul-middelen zoals maltodextrine en smaakverbeteraars zoals suiker. Gewone aspertaam, een zoetstof die vaak weggezet en verdacht gemaakt  is als kankerverwekkend, wordt door de deskundigen toch echt als niet schadelijk en beter voor de gezondheid beschreven als suikers. Dus ik ga verder met zoetstof en gebruik zo weinig mogelijk suiker.

zondag 13 april 2014

Mijn allerallereerste baantje

Ik gisteren schreef ik over mijn eerste baantje, maar strikt genomen was dat toch niet mijn allereerste baantje. Dat allereerste baantje was zo'n 10 jaar daarvóór! Ik heb als schoolkind, toen ik 8 jaar of jonger was, samen met klasgenoten bessen geplukt op een kwekerij ergens aan de Potmarge in Leeuwarden/Huizum. Een middag kruisbessen plukken. Of waren het rode bessen? Ik weet het al niet eens meer! In mijn herinnering waren het kruisbessen. Die bessen werden gelegd in bakjes van de kweker en je kreeg betaald naar gewicht. We mochten er ook van eten, maar ik vond ze veel te zuur en kende de bessen ook helemaal niet. Ik moet 8 jaar of jonger geweest zijn, want vlak na mij 9e verjaardag zijn we in januari 1962 naar Drachten verhuisd.
Verdiensten? Een paar dubbeltjes voor een middag plukken.

Het bloedhart

Heeft mijn collega dan toch gelijk dat ze nog steeds niet internetbankiert en ook geen digiD heeft? ik versleet haar voor ouderwets en niet met haar tijd meegaand. Je kan bijna niet zonder dacht ik, maar het lijkt er op dat mijn bankrekening en spaarrekening niet zo goed beveiligd zijn dan het leek.
Er wordt gemeld dat Hartbleed mogelijk het grootste internetlek ooit is.
En ook dat het lek erger is dan eerst gedacht werd.
Ai, in feite ben ik wat beveiliging van het internet betreft behoorlijk onnozel, ik heb geen idee wat ik moet doen en ook geen idee hoe het allemaal werkt, zo'n beveiliging. Kunnen mijn bankrekeningen geplukt worden? Kan iemand mijn digiD stelen. Is er straks misschien sprake van identiteitsdiefstal?
Ik word er behoorlijk onrustig van!
Nu lees ik hier dat de Nederlandse banken niet gebruik maken van OpenSSL.
Dat is mooi, maar DigiD?

Haar verven of niet?

Een van mijn lezers gaf mij vrijdag de tip een blogje te schrijven over haar verven of niet.
Een leuke tip!
Ooit, als jong volwassene, zeg maar tussen mijn 17e en 25e jaar, verfde ik zo nu en dan mijn haar, meestal met henna. Daar was ik zelf mee in de weer:
van henna een papje maken, dat op mijn haar smeren, goed verdelen, een uur laten intrekken en weer uitwassen. Hier lees je hoe je het doet.
Rond mijn 35e heb ik nog een tijdje blonde plukjes gehad, de zogenaamde high lights, daarna heb ik geen kleuring meer gebruikt voor mijn haar.
Waarom niet?
- Het is goedkoper om helemaal geen kleuring te gebruiken.
- Ik heb nogal wat last van allergieën en mijn tante ontwikkelde een vrij heftige allergie voor haarkleurmiddelen. Die moest er echt mee stoppen. Een reden voor mij om heel voorzichtig te zijn. Mijn handen hebben verschillende keren onder het eczeem gezeten, mijn oksels reageerden heftig op verschillende soorten deodorant en van sommige merken kauwgom krijg ik spontaan blaren in mijn mond. Dus waarom mijn hoofdhuid blootstellen aan iets dat misschien wel eczeem veroorzaakt?
- Je moet kleuring zeer regelmatig bijhouden en eigenlijk ben ik daar een beetje te lui voor. Ik ben nogal lang en ik kijk soms op kruinen van vrouwen die te lang gewacht hebben met het opnieuw kleuren. Dat haar is aan de wortels grijs en die kleur gaat plotseling over in bruin of wat voor kleur dan ook. Geen gezicht, vind ik!
- Ik zie maar zelden mannen die hun haar kleuren, waarom zouden vrouwen dat wel doen? Is natuurlijk grijs of de natuurlijke haarkleur niet mooi genoeg?
- Ik vind het heel wonderlijk dat er modes zijn op gebied van haarkleuring. Ergens rond het jaar 2000 zag je ineens heel veel vrouwen met allerlei tinten rood rondlopen, ook als ze qua huid en ogen daar absoluut niet het type voor waren. Tijdens de lunch hadden vrijwel alle collega secretaressen ineens rood haar. Mij niet gezien, ik ben niet zo'n kuddedier. Dus ik hield mijn eigen donkerblonde kleurtje. Dat donkerblond maakt inmiddels in toenemende mate plaats voor grijs.
Het ziet er nu ongeveer zo uit:
Mijn hoofd en haar, tijdens een wandeling ergens in Drenthe

Kleur jij je haar? En waarom wel of niet?

zaterdag 12 april 2014

Een prijs!

Het is al weer lang geleden dat ik vereerd werd met een prijs, deze keer een Very inspiring blogger Award. Deels vind ik het wel leuk, maar deels is het een heleboel werk en het sneeuwbaleffect van de award zorgt er voor dat de meeste bloggers die ik zou willen vermelden al weer door iemand anders genoemd zijn. Je moet maar liefst 15 andere bloggers noemen.
Ik kreeg de Very Inspiring Blogger Award van Vlijtig Liesje. Dank daarvoor!

De regels van de Very Inspiring Blogger Award

  1. Je bedankt de persoon die je genomineerd heeft, en linkt ook even terug naar diegene.
  2. Kopieer de regels en Show off that award!
  3. Deel 7 dingen of leuke feitjes over jezelf.
  4. Nomineer 15 andere blogs waarvan je vindt dat zij het verdienen, en deel je blogpost met ze.
    (eigenlijk weet ik niet wat bedoeld wordt, moet ik ze een mailtje sturen?)
  5. Laat de award duidelijk op je website zien en volg degenen die je genomineerd hebt op Bloglovin’.(ook dat is niet helder, ik weet niet wat Bloglovin' is)

7 dingen over mezelf

1.  Ik was als kind bang voor dieren, voor paarden, honden, katten, cavia's, hamsters, noem maar op. Soms komt die angst nog wel eens om het hoekje gluren.

2. Ik ben tweetalig, zowel het Fries als het Nederlands beheers ik als "native speaker"

3. Ik houd van zwemmen en ik houd van de zee, maar niet van zwemmen in zee. Ik ben als de dood dat er iets misgaat. Geef mij maar een zwembad! Maar de zeelucht en het strand, uitkijken over de zee, mmmm geweldig!

4. Ik ben dol op warmte en zon, met andere woorden: zomer is mijn fijnste seizoen. Ik heb een hekel aan gladheid en koude!

5. Ik vind het hebben van kinderen een geweldige ervaring, veel leuker en verrijkender dan ik ooit, toen ik nog kinderloos was, had durven dromen

6. Ik heb al bijna mijn hele leven een overgewicht en ik ben oneindig vaak op dieet geweest, zonder blijvend resultaat overigens.

7. Ik rook al 41 jaar niet


Nomineer 15 10 blogs

De twee regel van deze award is dat ik maar liefst 15 blogs moet nomineren*. Dat zijn er nogal wat, mij wat al te veel en daarom houd ik het op 10!
Daar gaan we dan.

1. Consuminderen - consuminderen was het eerste blog dat ik las, door haar ben ik geïnspireerd om zelf een blog te starten.
2. Weg naar zelfvoorziening - vind ik heel dapper en inventief. Prachtig om te lezen hoe ze het redt daar in Duitsland
3. Hemelrijk in Hongarije - Annemarie is met haar man in Hongarije gaan wonen en schrijft over haar lotgevallen in haar kleine huisje op het Hongaarse platteland
4. Little Lapland een blog van een Nederlandse vrouw die in Lapland is gaan wonen. Eerst was ze boerin, maar nu doet ze andere dingen. Ze kan goed schrijven en schrijft heel boeiend over het leven daar! 
5. Leven zonder schuld - alleenstaande moeder, met schulden die in haar huwelijk ontstaan zijn. Ze probeert ondanks een laag inkomen de ontstane schuld af te lossen.
6. Boerderij zinin een dertiger die is verhuisd van de grote stad naar het platteland in Groningen
7. N(euro)otje -eigenzinnig en origineel en altijd boeiend.
8. Koningin Minima - leuke titel en een onderwerp waar ik affiniteit mee heb: leven op bijstandsniveau
9. Klein farmhuus - prachtige blog met een mooie opmaak, gaat over zo veel mogelijk zelfvoorzienend leven.
10. Lekker leven met minder - die hard op weg is om haar hypotheekschuld te verminderen

Nou ja dat was het dan! Hopelijk wordt iedereen hier heel blij van. Van mij hoef je de award ook niet door te geven, als je daar geen zin in hebt.

*Met die tweede regel van de award ga je in no-time de hele wereld over!
Hierbij voor de lol de rekensom:

1x15= 15 (Lipsiie 25 maart jl.)
15x15= 225 (Julieza)
225x15= 3.375 (cool alure)
3375x15= 50.625  (Stephanie)
50.625x15= 759.375 (Zoe)
795.375x15= 11.390.625 (Jenn)
11.390.625x15= 170.859.375 (Debbie)
170.859.375x15= 2.562.890.625 (= ruim 2,5 miljard) (Vlijtig Liesje)
2.562.890.625x15= 38.443.359.375 (= ruim 38,4 miljard) (ik)
38.443.359.375x15= 576.650.390.625 (=ruim 576,6 miljard)

Ook Lipsiie had de award weer van iemand gekregen, namelijk Sophie from So Bright And Beautiful.
Het lijkt eigenlijk sterk op een ouderwetse kettingbrief, maar dan in een nieuw jasje.

De Verenigde Naties schat de mondiale populatie op 31 oktober 2011 op 7 miljard = 7.000.000.000

Hoeveel bloggers zouden er op een wereldbevolking van ruim 7 miljard zijn?