Welkom bij Zuinigaan

Dit weblog gaat over bezuinigen, consuminderen en nog meer, want een mens is tenslotte meer dan alleen een consuminderaar, of zo je wilt een vrek. In '07 kocht ik mijn huis, in december 2018 word ik 66 jaar en mag ik met pensioen, want dan krijg ik mijn AOW. Ik heb een pensioengat van 20 jaar. Ik verkeek mij op de kosten van een koophuis en constateerde dat ik financieel vanaf mijn 66e jaar nogal krap zou komen zitten, vooral vanwege het pensioengat. Dus daar ging ik wat aan doen en op deze weblog vind je mijn berichten hierover.

zondag 31 maart 2013

OV-chipkaart cadeau

Ik berichtte gisteren over een goedkope Dal voordeel kaart. Nu ik de voorwaarden bestudeer, kom ik er achter dat ze die verkopen met een gratis OV -chipkaart!
Nou wordt ie mooier! Ik heb heb voor die OV-chipkaart € 7,50 betaald! Ik vond bij aankoop van mijn OV-chipkaart al, dat het onzin was dat ik voor de OV -kaart moest betalen en dat ik "recht had" op een gratis OV-chip kaart. Nu dus wel als je een Dal Voordeelkaart aanschaft! Ik voel me behoorlijk benadeeld!
Dat voordeel maakt de Dal Voordeelkaart voor diegenen die nog geen OV-chipkaart hebben, nog goedkoper! Je kunt dat hier lezen. Scrol wat naar beneden, dan vind je de informatie in de rechter kolom, onder het kopje: GOED OM TE WETEN.

Boodschappen week 13

Al weer net iets te veel gekocht de afgelopen week. Hoe komt dat? Ik kocht nogal wat luxe dingen, zoals slagroom, olijven, gedroogde tomaatjes, geitenkaas, suikerbrood. Lekker, maar wel een beetje duur.
Week 13 van 25 - 31 mrt '13
*=aanbieding    @=afgeprijsd  WAAR PRIJS
bananen, 10 stuks AH 2,00
muesli, 750 gr* AH 0,86
houdbare melk, 6 liter AH 3,09
kaas, belegen AH 4,49
suikerbrood Aldi 1,89
brood, 1,5 volkoren AH 2,10
geitenkaas* AH 2,38
tuinerwten, diepvries AH 0,65
bleekselderij* AH 1,39
gepelde tomaten, 2 blikken AH 0,56
zongedroogde tomaten op olie AH 1,99
courgette Aldi 0,49
chinese mie AH 0,55
zonnebloemolie AH 1,39
haringfilet, 2 stuks AH 1,83
tempeh, 2 plakken Toko 2,70
rundersaucijs, 2 stuks* AH 1,10
hamburger, 2 stuks* AH 1,00
olijven vers* AH 1,34
slasaus, honing mosterd* AH 0,84
hoisinsaus, blik Toko 2,25
basilicum, pot Aldi 0,99
slagroom, vers AH 0,69
kwark AH 0,79
gele vla AH 0,59
limonadesiroop, 3 flessen Supercoop 5,75
TOTAAL week 13   43,70

In de komende week zou ook best wel weer eens mijn budget kunnen overschrijden. AH heeft 99 aanbiedingen voor 99 cent en die aanbiedingen hebben voor mij toch een behoorlijke aantrekkingskracht en dan ligt te veel uitgeven op de loer.
Wat lijkt me een goed aanbod voor 99 cent?
spruitjes of sperzieboontjes 400 gram, diepvries, A-merk
Frutesse appel/perenstroop
huismerk sorbetijs, halve liter
droge worst
oude kaas, per 100 gram
huismerk toiletpapier, 6 rollen
Kaaps viooltje (hoewel, ik heb al jaren zo'n plantje dat regelmatig bloeit, als het niet bloeit ziet het er niet uit, maar het bloeit zo trouw, eigenlijk kan ik dat niet wegdoen)

zaterdag 30 maart 2013

Tip: tijdelijke actie - Dal Voordeelkaart

Reis je regelmatig met de trein en heb je geen Dal Voordeelkaart? Tot 1 mei kun je tegen een gereduceeerd tarief een Dal Voordeel kaart kopen. Je betaalt het eerste jaar geen 50 euro, maar 29 euro. Voor mij is het interessant, omdat ik kort geleden 60 jaar geworden ben. Ik kan nu voor 14 euro extra 7 keuzedagen kopen. Dus kan ik 7 dagen gratis met de trein reizen voor 29+14= 43 euro en voor de rest met 40% korting tijdens de daluren.
Als je de actiecode 1327 invoert als je de kaart bestelt, dan betaal je 29 euro in plaats van 50 euro.

Ik denk er zelf over om zo'n kaart aan te schaffen. Zo kom ik voor net iets meer dan 6 euro waar ik maar wil, tenminste, op dinsdag, woensdag en donderdag en in het weekend.

Meterstanden doorgegeven

De leveranties van de nieuwe energieleverancier gaan nu beginnen! Ik heb al toegang tot Mijn Energiedirect, maar ik weet nog niet wat mijn nieuwe maandvoorschot gaat worden. Ik betaalde bij Eneco 30 euro per maand + 19 + 13 euro aan Enexis voor de netwerkkosten van stroom en gas. Van Energiedirect begreep ik dat ze werken met een alles-in-één bedrag en de netwerkkosten zelf verwerken. Dat had ik wel verwacht, want Energiedirect is een dochter van Essent en die werkte ook met een alles-in-één voorschot. Ik verwacht nu dus een maandelijks voorschotbedrag van plm 65 euro te moeten gaan betalen.
Er komt ook een afrekening van Eneco. Ik heb bij Eneco gebruikt:
stroom 1298 kWh, gas: 660 m3
Was 12x30 euro = 360 euro voldoende om het verbruik min de welkomstbonus (230) te bekostigen? We zullen zien!
Misschien klopt het wel, 360+230= 590. Het zou betekenen dat ik een flink deel van mijn energieverbruik bekostigd heb uit de welkomstbonus.
Is dat slim overstappen of niet?
Bij de nieuwe overstap ontvang ik bij de afrekening volgend jaar 275 euro bonus.

vrijdag 29 maart 2013

Een nieuwe rits in de jas

De rits van dochters lekker warme winterjas is kapot. Dus wilde ik een nieuwe rits kopen om in de jas te zetten. Mijn collega reageerde: "Waarom doe je dat? Er zijn toch winkels waar je een nieuwe rits kunt laten zetten. Dat kost hooguit 30 euro en als dat te duur is en de jas is dat niet meer waard, dan koopt ze toch een nieuwe jas?"
Huh, 30 euro of een nieuwe jas? Waarom dan? De jas is nog prima, die kan nog jaren mee, alleen de rits is stuk. Ik heb in mijn leven al zo veel nieuwe ritsen in kledingstukken gezet. Broeken, jassen, noem maar op. Dat besteed ik niet uit, welnee, dat doe ik zelf. Misschien kan een bedrijf het netter, maar ik kan het goedkoper. De (YKK) rits kostte 5,50. Een stuk goedkoper dan uitbesteden of een nieuwe jas.
En natuurlijk onbetaalbaar: de waardering van dochter ;-)

Aanvulling: toen ik in de bijstand zat, recycelde ik ritsen, knopen, tricot boordjes etc. Kledingstukken die niet meer te repareren waren hadden soms nog prima ritsen of mooie knoopjes. Die fournituren gingen in mijn voorraad en kregen een nieuw leven in een andere spijkerbroek of op een andere blouse. Ik heb nog steeds een flinke voorraad, helaas zat de maat en kleur voor de jas van dochter er even niet bij!

Aanvulling twee (d.d. 1 april): het is gelukt! Ik ben er uren mee bezig geweest en nu zit de rits er netjes in. Aan de ene kant heb ik de oude rits weggeknipt en achter de oorspronkelijke rits de nieuwe rits genaaid. Aan de andere kant heb ik de oude rits losgetornd en een nieuwe rits ingenaaid. Het ziet keurig uit en dochter vindt dat je niet eens kunt zien dat de rits vervangen is. Nou eerlijk gezegd zie ik dat wel, maar ik ben heel tevreden over het resultaat. Speuren op de site leverde op dat de jas van hetzelfde merk ruim 120 euro moet kosten. Dochter kocht hem aan het einde van de uitverkoop met volgens mij wel 70% korting.

donderdag 28 maart 2013

Koken uit de voorraad

Ik ken iemand die jaar in jaar uit kookt aan de hand van maand- en weekmenu's. Jaren geleden stelde zij de menu's op en ze gebruikt ze nog steeds. In januari op maandag stapppot boerenkool, op dinsdag snert, op woensdag gebakken aardappeltjes met bloemkool en een saucijsje etc. Soms komt er wel eens een recept bij, maar dan gaat er in bepaalde maandmenu's ook weer een maaltijd af.
Dat is dus helemaal niets voor mij!
Ik ben niet het type van tevoren opgestelde weekmenu's of zelfs jaarmenu's.
In mijn voorraadkast/koelkast en vriezer heb ik een min of meer vaste voorraad en daar kook ik vaak een maaltijd mee. Dan bedenk ik als ik thuis kom: ik heb zin aan rijst met groenten en een gebakken eitje.
Soms plan ik wel wat. Als er peulvruchten, vlees, kip of gehakt uit de vriezer moeten komen, dan leg ik de avond ervoor een portie uit de vriezer. Als ik gedroogde peulvruchten wil eten, dan plan ik dat 2 dagen van te voren. 24 uur weken, 's avonds koken en de avond daarna eten en de andere porties invriezen.
Hier vind je de hele lijst van wat ik allemaal op voorraad heb.
Als ik iets aanbreek, of als het bijna op is zorg ik voor nieuwe.  Voor mij is het een heel goed systeem. Natuurlijk koop ik ook wel eens iets vers dat maar kort houdbaar is, zoals sla en ik breek wel eens een potje aan van iets aan dat snel op moet. Dan houd ik daar de volgende dagen gewoon rekening mee, want het zou jammer zijn om de inhoud van bijvoorbeeld een half opgemaakt potje olijven weg te moeten gooien.

woensdag 27 maart 2013

Pinnen

Gisteren ontving ik een brief van mijn bank. Ze gaan het pinnen buiten Europa blokkeren. Dit is als extra maatregel tegen skimming.
Kan ik dan met mijn Wereldpas, want zo heet mijn bankpas, buiten Europa helemaal niet meer pinnen?
Jawel, dat kan wel, maar dat moet ik via de website van de bank regelen. Ai, stel je voor, ik ga over een aantal jaren naar New York, dat kan toch? Dan vergeet ik natuurlijk geheid dat ik pinnen buiten Europa had moeten regelen. Dan sta ik daar met mijn Wereldpas aan de andere kant van de wereld bij een pinautomaat en dan doet ie het niet! Wat nu? Helemaal onthand in de VS.
In de brief staat verder nog dan ik, mocht ik het vergeten zijn, kan bellen naar de klantenservice van de bank en dan maken ze het direct voor mij in orde. Dan moet ik wel bellen tijdens kantoortijden (Nederlandse tijd).
Zo'n reisje naar New York moet ik maar niet in mijn eentje doen, dat komt waarschijnlijk niet goed!
Nou vraag je je misschien af: hoe groot is de kans dat Zuinigaan op reis gaat naar New York?
Mijn inschatting: klein.
Ik ben niet oostelijker geweest dan Kreta, niet noordelijker dan Lübeck, niet zuidelijker en westelijker dan Gran Canaria. Ik ben nog nooit buiten Europa geweest.
In welke landen in Europa ben ik wel geweest? Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, (Noord) Italië, Griekenland, Spanje, Frankrijk, België en Luxemburg. Welgeteld 9 "buitenlanden". Verder niet.
Ook al is de kans klein dat ik naar een land buiten Europa reis, de kans is levensgroot aanwezig dat ik dan helemaal vergeet mijn Wereldpas op te waarderen.

dinsdag 26 maart 2013

Een hoog gasverbruik

In het weekend heb ik mijn energieverbruik in de afgelopen weken bijgewerkt. Dat was hoognodig, want ik had sinds week 9 niets meer genoteerd op dit weblog. Ik had wel iedere zondag de meterstand genoteerd, dus ik hoefde het verbruik alleen maar over te nemen vanaf mijn excelsheet. Nu ben ik weer helemaal up-to-date. Het gaat snel met de kubieke meters die er de afgelopen dagen doorgaan. Had ik in week 11 en 12 in maart 2012 in beide weken een verbruik van 11 m3, nu noteerde ik in week 11 vierentwintig m3 en in week 12 dertig m3. Dat toont wel aan hoe koud het is! Gisteren scheen hier in Groningen de hele dag de zon. In mijn woonkamer, op het west-zuidwesten, was het aan het einde van de middag toen ik thuis kwam 16.5 graad. Dat viel eigenlijk nog mee!  Maar vanochtend vroeg sloeg de CV steeds aan, ondanks dat de thermostaat op 15 graden staat, dus het zal wel weer flink gevroren hebben vannacht.
Vorig jaar werd het overigens in april nog weer kouder en noteerde ik in week 14 een weekgebruik van 19 m3.

maandag 25 maart 2013

Uitgaven boodschappen week 12

de afgelopen week ging ik behoorlijk boven mijn budget van 40 euro. Hoe kwam dat?
In feite kocht ik gewoon erg veel boodschappen in de afgelopen week. De meesten helemaal niet zo duur. Ik kocht nogal wat zoet broodbeleg voor de voorraad en verder kocht ik zaadjes voor kiem- en spruitgroenten. Met beiden kan ik heel lang toe, die zijn nog lang niet op!
Ook kocht ik nog een pot sesampasta - helemaal puur. Door de enigszins bittere smaak gebruik ik daar niet veel tegelijk van.
Rauwe tempeh
Deze week heb ik weer eens tempeh gekocht. Het is een sojakoek met hele sojabonen, jongste dochter vindt het lekkerder dan tofu. Klik hier als je er meer over wilt lezen. Dus ik dacht: ik koop weer eens een keertje tempeh. Tempeh kun je bakken en ik vind het net als dochter heel lekker!
Wat kocht ik in de afgelopen week?

Week 12 van 18 tot 25 mrt '13
*=aanbieding    @=afgeprijsd  WAAR PRIJS
bananen* AH 1,76
eieren, 2x6 stks* AH 1,91
jam, grote pot* AH 1,47
sandwichspread* AH 0,89
pindakaas, maxipot* AH 1,64
chocoladevlokken* AH 1,10
brie AH 0,89
karnemelk @ AH 0,58
rooibosthee, fair trade Action 0,59
paasstol* AH 1,99
1 volkorenbrood AH 1,35
roomboter AH 0,99
dieethalvarine AH 0,64
taugé, 220 gr. Toko 0,33
uien, 2 kg AH 1,29
sperziebonen, 450 gr, diepvries AH 0,65
courgette AH 0,59
rode paprika AH 1,29
paprika zoetzuur, potje AH 1,11
gezeefde tomaten, pak AH 0,28
gepelde tomaten, blikje AH 0,28
gebakken uitjes, zak AH 0,60
kiemzaden gemengd ecowinkel 3,09
kiemzaden tuinkers ecowinkel 3,09
sesamzaad, geroosterd 250 gr ecowinkel 0,99
tahin (sesampasta) ecowinkel 3,25
ketjap AH 1,09
maaltijdsaus, 2 potten Action 1,00
chilisaus 1/4 liter Toko 1,19
rijstpapier, voor loepia's Toko 1,69
tempeh (sojakoek) Toko 1,35
tonijn, 2 blikjes AH 2,31
haringfilet, gerookt, 2 stuks AH 1,14
kidneybonen, blikje AH 0,53
pascakejes Action 0,64
gevulde paaseitjes Action 1,99
ijsjes AH 0,88
TOTAAL week 12   46,45

Leuke AH aanbiedingen in de lopende week! Oudste dochter en ik hebben ons verlekkerd bij het idee om verse olijven en geitenkaas te eten, mmmm. Ok, het is wel luxe en we hebben het eigenlijk helemaal niet nodig, maar dat mag hem de pret niet drukken.

Er is ook heel veel dat voor mij niet zo hoeft en ik verbaas me over mensen die echt een hele kar vol met boodschappen hebben en bij de kassa zo maar 135 euro afrekenen. De bon? Laat maar zitten!
Verder voor mij interessant in de aanbieding:
gerookte zalm met 50% korting (alleen in het begin van de week)
L&P brood voor de helft van de prijs


zondag 24 maart 2013

Telefoontje van de "oude" energieleverancier

Afgelopen vrijdag werd ik gebeld door Eneco, tot april '13 mijn energieleverancier. Ze hadden bericht gekregen dat ik per 1 april overstap naar een andere leverancier. Waarom had ik dat gedaan?
Was ik misschien niet tevreden? Jawel, ik had geen klachten, maar ik stap ieder jaar over, nu dus ook!
Het bleef een tijdje stil aan de andere kant. Verbazend lang eigenlijk. Zouden ze anders geen mensen bellen die elk jaar wisselen van energieleverancier? Kan ik me niet voorstellen!
Toen ze weer bij haar positieven kwam, wist ze mij te vertellen dat de nieuwe leverancier veel duurder is dan Eneco, echt waar. Ze proberen alleen met overstapbonus mensen te lokken, en daarna moeten de klanten dokken. Dus eerst lokken, dan dokken.  De dame kon mij een geweldig aanbod doen, dan bleef ik gewoon bij hen en maakte ik de overstap ongedaan. Maar het is contractbreuk om nu weg te gaan, dus ik wilde het aanbod niet eens horen en heb de verbinding verbroken. Met zulke telefoontjes gebeurt het ook nog al eens dat mensen ineens een ander contract hebben, zonder daar bewust voor te kiezen, iets te vaak ja gezegd of zo. Dat moest maar niet.
De nieuwe leverancier hanteert de volgende prijzen voor stroom: € 0,0708 per kWh en € 77,87 vastrecht. Gas: € 0,3840 per m3 en € 53,87 vastrecht.
Eneco (oude leverancier) stroom: € 48,00 vastrecht en € 0,0710 per kWh. Gas: € 0,3842 per m3 en € 48,00.
Aangezien ik bij de nieuwe leverancier 275 overstapbonus krijg, blijf ik gewoon een jaar. Ruim een maand voor die tijd ga ik op zoek naar een mooi ander aanbod. Ik heb overigens gemerkt dat de hoogte van die overstapbonus per dag kan verschillen.

Teruggave belastingen verlaagd

Als gevolg van mijn aflossingen gaat mijn hypotheekrente omlaag. Toen ik mijn belastingaangifte invulde, kwam ik tot de conclusie dat ik ook dit jaar te veel belasting terug krijg. Dat zou, als ik daar niets aan deed, volgend jaar weer bijbetalen worden! Om nou te zorgen dat de voorlopige aanslag goed berekend is en ik niet te veel ontvang, heb ik online een wijzigingsformulier ingevuld. Het betekent dat ik de rest van dit jaar niet zo veel geld krijg, maar volgend jaar in mei ook niet hoef terug te betalen.
Ik vind het altijd geweldig leuk om vakantietoeslag te ontvangen, zo maar, daar hoef ik niet eens extra voor te werken! Dan is het balen als een deel meteen naar de belastingen kan.
Nu weet ik wel dat ik die vakantietoeslag een heel jaar lang opbouw, maar het voelt toch een beetje als extra en dat maakt het voor mij feestelijk! Betalen van belasting is een domper op de feestvreugde!

zaterdag 23 maart 2013

Bezuinigingstip!

In mijn ogen een gigantische open deur, ik rook al heel lang niet meer, maar toch is het een belangrijke bezuinigingstip: stoppen met roken.
Door te stoppen bespaar je veel geld, heel veel geld.

Stel, je rookt een half pakje sigaretten per dag, dus je rookt voor €3,50 per dag. Dat is na 1 jaar, inclusief 2% rente € 1.182,73 en in 10 jaar € 13.949,26! Na dertig jaar heb je € 52.193,45 uitgespaard. Een half pakje is niet veel, dat zijn 9 à 10 sigaretten per dag, misschien rook je wel meer en kun je nog meer besparen door te stoppen!

Ook niet onbelangrijk: het is pure gezondheidswinst om te stoppen met roken.
Rokers denken vaak dat het zo'n vaart niet zal lopen, maar ze houden zichzelf voor de gek.
Wat zijn de feiten?
  • 1 op de 2 rokers overlijdt aan de gevolgen van roken
  • 1 op de 4 overlijdt al voor zijn 65e verjaardag
  • als niemand meer rookt, zal er 30% minder kanker zijn
    (bron: website KWF)
Behalve geld besparen zijn er nog veel meer voordelen:
  • je bent fitter en hebt meer adem en energie
  • je ruikt frisser voor de omgeving
  • je ziet er minder bleek, dus beter uit
  • je huid veroudert minder snel en je hebt minder kans op haaruitval
  • je krijgt geen gele tanden en gele vingers
  • je hebt geen rokershoest meer
  • je kunt beter ruiken en proeven
  • je doorbloeding wordt beter en je hebt minder last van koude voeten en handen
  • je bent trots dat het gelukt is om te stoppen
  • je bent niet meer afhankelijk van sigaretten
  • je bent een goed voorbeeld voor kinderen

    Kortom, allemaal voordelen!


  • Wie wil dat nu niet?
    Wist je dat de zorgverzekeraar het stoppen met roken sinds 1 januari 2013 weer vergoedt vanuit de basisverzekering? Klik hier voor meer informatie.
    Gewoon doen!
    Je kunt het!

    vrijdag 22 maart 2013

    Veel medische kosten in de afgelopen weken!

    Ik heb op dit moment een periode dat de ene na de andere (para)medische rekening mijn kant op komt:
    Op 25 febr tandarts                     €161,39
    Op 12 mrt podotherapeut      ca. €205,- (consult en zooltjes)
    Op 20 mrt tandarts                      €117,71
    Op 22 mrt pedicure                       €25,60 (vandaag dus)
    Heel binnenkort: controle oogheelkunde.
    Dus: zeg maar dag tegen een (deel van) het eigen risico van 350 euro!
    Volgens de podotherapeut ga ik door de diabetes steeds meer op de zijkant van mijn ene voet lopen en staan. Dat is met zooltjes te corrigeren. Voor een deel wordt dit door mijn zorgverzekeraar uit de aanvullende verzekering vergoed, maar ik moet wel een deel, ongeveer 100 euro zelf betalen. Het is even een investering, maar het is wel het behoud van mijn loopvermogen en dat is heel wat waard!

    Totale kosten binnen ongeveer 4 weken: €510,60. Deze nota's moet ik eerst zelf betalen en die kan ik vervolgens declareren bij de zorgverzekeraar. Ik krijg wel wat terug:
    - podotherapeut 100 euro
    - tandartsrekeningen voor de meeste kosten 75%
    - pedicure vrijwel helemaal
    Ik krijg waarschijnlijk niet veel terug, want de kosten van het consult in het ziekenhuis en recente medicijnen worden verrekend met wat ik schuldig ben voor het eigen risico.
    Ik boek op de 28e van de maand altijd automatisch een mooi bedrag naar mijn spaarrekening. Dat automatische sparen laat ik bestaan, maar ik boek het geld volgende week meteen weer terug, plus nog geld van Euroclix er bij, anders red ik het niet.
    En mijn buffer, die laat ik mooi staan! Goed voor zorgen en zo nu en dan bemesten, daar gaat hij van groeien. Leve mijn buffer!

    donderdag 21 maart 2013

    Bibber, bibber, wat een kou!

    Daarnet ging ik op de fiets boodschappen doen. Wat een kou! Volgens het KNMI heerste er een gevoelstemperatuur van - 6 graden. Het leek wel of het nog veel kouder was. Er waren maar weinig mensen in de winkel en helemaal weinig fietsen.
    
    Van de site van het KNMI

    Die winter weet van geen wijken! Vanochtend was ik net een sneeuwman toen ik op mijn werk kwam. Het komende weekend lijkt het helemaal siberisch te worden!  Dat zal nog wel de nodige kubieke meter gas kosten.
    Gisteravond had ik zulke koude voeten, dat ik dacht: dat slapen wordt niets zo! Ik ben eerder met koude voeten gaan slapen, maar tegen koude voeten helpt bij mij geen elektrische deken of wat dan ook. Ik moet oppassen met te hete kruiken etc, want ik voel door de diabetes niet veel meer in mijn voeten. Het advies is om kruiken etc te vermijden. Voordat ik het weet gebruik ik misschien iets wat erg heet is.
    Wat deed ik? Ik heb mijn voeten een tijdje in een lauwwarm voetenbadje gedaan, daarna masserend afgedroogd en vervolgens een heerlijke voetcrème gesmeerd. Toen de sokken weer aan en ik zette mijn voeten op een warm kersenpittenkussentje. Toen waren mijn koude voeten helemaal verleden tijd!

    Zaadjes!

    Ik was al eerder bezig geweest met het zelf kweken van spruit- en kiemgroenten, maar ik heb nu een herstart gemaakt. Ik kweek momenteel alfalfa en tuinkers. Op de foto zitten de alfalfakiemen in de pot links op de foto. Ik heb ook wel linzen, kikkererwten, bonen etc laten kiemen. Ook heel lekker! Gisteren kocht ik nieuwe zaden voor tuinkers en een mix van alfalfa, dupuis- en berglinzen en radijszaad. Binnenkort kan ik mijn eerste zelfgekweekte alfalfa en tuinkers eten! Lekker voor op brood en door de salade. Zo'n zakje zaad kost wel wat, maar daarvoor krijg je heerlijke, ecologisch verantwoorde verse groenten die boordevol vitaminen en mineralen zitten.

    Kijk ook eens hier.

    woensdag 20 maart 2013

    De kies

    De kies, die tijdens het eten van de quiche afgelopen zaterdag afbrak, is vandaag opnieuw hersteld. Op de wortel en een deel van het tandbeen kon een kunststof kroon opgebouwd worden. Er was daarvoor nog voldoende gezond tandbeen over. De tandarts zette eerst een soort metalen "damwandje" om de kies en vervolgens begon het prepareren van de resten van de kies, zodat er weer een mooie kies zou kunnen ontstaan. Dat damwandje was niet leuk, want dat duwde flink in mijn tandvlees. Maar tja, je moet er wat voor over hebben om weer een toonbare en vooral ook bruikbare kies te krijgen, dus ik heb de pijn dapper doorstaan. Er werden laagjes opgebouwd die uitgehard moesten worden. Na een half uur was alles helemaal klaar en nu heb ik weer een bruikbare kies, die volgens de tandarts lang mee zou moeten kunnen gaan.
    Kosten: €117,71. Uit de gouden inlay is het stukje afgebroken kies gehaald en ik heb het goud mee naar huis genomen. Naar schatting van de tandarts zal dat goud ongeveer 70 euro opbrengen.

    Hoe voorkom je schulden?

    Hoe kun je voorkomen dat je in de schulden terechtkomt?
    Waarschijnlijk zijn de meeste lezers van dit blog er prima van op de hoogte hoe je schulden voorkomt, maar omdat er erg veel mensen zijn die problematische schulden hebben, kan het geen kwaad hier nog maar weer eens aandacht aan te besteden. Het hebben van schulden heeft één groot nadeel: je moet rente betalen, dit betekent dat je bestedingsruimte door je schulden kleiner wordt. Hierdoor kun je minder met je inkomen doen, waardoor het risico dat de schuld groter wordt, levensgroot aanwezig is. Vaak, maar niet altijd, zijn schulden te voorkomen, wat kun je zelf doen om te voorkomen dat je schulden krijgt?

    - Maak een overzicht van je inkomsten en uitgaven. Hierin neem je alles op, ook je abonnementen, je lidmaatschappen, schulden en afbetalingsregelingen etc
    - Als je inkomen lager wordt, snel zorgen dat je uitgaven in verhouding staan tot het inkomen dat je nu hebt: dus minder uitgeven aan boodschappen, abonnementen en lidmaatschappen opzeggen, geen dure vakanties of helemaal geen vakanties, ophouden of minderen met uitgaan, minder bellen en SMS-en, stoppen met roken en drinken. Je moet er niet van uitgaan dat je inkomen binnenkort wel weer wat zal stijgen, want soms gebeurt dat niet. Als je 30% minder inkomen hebt en je gaat op de oude voet verder, dan bouw je heel snel een schuld op.
    - Als de situatie ernstig lijkt: deel je kennis en zorgen over je financiële situatie met je partner, kinderen en familie, ga niet alleen doormodderen. Als je gezinsleden niet op de hoogte zijn, gaan ze misschien door met (veel te veel) geld uitgeven, waardoor het gat nog veel groter wordt.

    - Zorg dat je eerst spaart voordat je wat koopt, je koopt dus niet met geleend geld, maar met je eigen verdiende geld. Koop alleeen als je het kunt betalen en niet hoeft te lenen. Als je iets met gespaard geld koopt, heb je er waarschijnlijk ook meer plezier van. Je hebt 3x plezier: je hebt je er eerst op verheugd en vervolgens heb je met veel zorg het juiste artikel uitgekozen en dan kun je er van genieten. Daarnaast zit je niet met zorgen over een lening.

    - Gebruik geen creditcard om spullen te kopen. Gebruik van een creditcard is in feite ook lenen. Je hebt weinig overzicht van je uitgaven en je betaalt nogal wat rente.

    - Je hoeft echt niet het nieuwste model mobieltje of wat dan ook, bedrijven praten je dat aan, zij willen aan je verdienen, zij zijn alleen geïnteresseerd in je geld en nergens anders in.

    - Zorg voor een buffer, zodat je, als er een tegenvaller is, je geen geld hoeft te lenen voor een nieuwe wasmachine of de rekening van de dierenarts.

    - Zoek naar mogelijkheden om je inkomen te vergroten. Misschien kun je er een baan(tje) bij nemen, misschien kun je extra uren krijgen. Kunnen je kinderen een bijbaantje nemen?

    Wat doe ik zelf? Ik bespaar op mijn uitgaven, bouw een mooie buffer op en zorg dat mijn hypotheek lager wordt, zodat ik in de toekomst minder hypotheekrente hoef te betalen.
    Wat doe je als je schulden en betalingsachterstanden hebt? Zorg ervoor dat je afspraken maakt over betalingsregelingen en houd je aan de afspraken, dat scheelt een heleboel aan extra geld voor deurwaarders en incassobureaus. Mochten je schulden niet meer te overzien zijn, stap naar de schuldhulpverlening en vraag hulp.

    dinsdag 19 maart 2013

    Lekker eten gemaakt

    Ondanks vermoeidheid heb ik een heerlijke maaltijd klaargemaakt. Ik maakte iets voor twee dagen.
    Ik roerbakte 150 gr. sperziebonen (diepvries), een grote ui (vers), 120 gr. doppertjes (diepvries) tot ze ongeveer gaar waren. Daar doorheen een eetlepel lekkere Indiase kruidenpasta en wat sambal. Vervolgens een blik kidneyboontjes (afgespoeld), een flinke in blokjes gesneden tomaat en ruim 100 gram afzonderlijk geroerbakte taugé. Deze keer geen knoflook. Morgenochtend heb ik een afspraak bij de tandarts. Morgenavond eet ik de andere helft van het eten en voeg vers geroergebakte taugé toe, dan blijft de taugé lekker knapperig!
    Als toetje een flinke mok karnemelk.
    Op de foto de maaltijd zonder taugé.
    Ondertussen vraagt poes om aandacht. De hele dag alleen is eigenlijk ook helemaal niets. Ze wil op schoot, of op het toetsenbord. In ieder geval in het centrum van mijn aandacht.
    Is het geen schoonheid?
    Mijn energieniveau gaat wel. Vanavond vroeg naar bed!

    Hondsmoe!!

    Waar het door komt, ik weet het niet, maar ik ben zo moe als een hond! Ik ben nooit iemand geweest die bruiste van de energie, ook als kind niet, maar nu is het erger dan anders.
    Er zijn tal van redenen te bedenken.

    - Voorjaarsmoeheid? (wat dat ook moge zijn)
    - Nasleep van een oorontsteking ruim een week geleden?
    - Vermoeidheid veroorzaakt door de diabetes, misschien heb ik nachtelijke hypo's die ik zelf niet merk?
    - Last van mijn schildklier en maak ik te weinig hormoon aan? Ik heb al weer jaren dezelfde hoeveelheid schildkliermedicijnen, misschien heb ik meer nodig?
    - Heb ik misschien stiekem last van slaapapneu? Daar schijnen heel veel mensen last van te hebben. Misschien ik ook wel?
    - De schrik van de afgebroken kies, ik was er behoorlijk van uit mijn doen, ook dat kan beperkingen geven in de energie.
    - De emoties rond het optreden van een manisch-depressieve schrijver die bij mij heel veel herinneringen en pijn naar boven haalde?
    Misschien is het gewoon wel een combi van alles wat ik hierboven schreef, of in ieder geval een deel daarvan.

    Afgezien van de lichamelijke vermoeidheid gaat het goed. Ik zing achter mijn PC en ik zit genoeglijk met een snorrende kat op schoot. Ik ga gewoon naar mijn werk, maar ook daar merk ik dat ik weinig energie heb. En als ik thuis kom, dan is het over en uit. Dan hang ik op de bank of op mijn bureaustoel en ben ik niet vooruit te branden. Het eten koken moet wachten totdat ik weer wat uitgerust ben, want eten koken na thuiskomst zit er echt niet in.

    Ik heb nu toch werkelijk het idee dat het voorjaar nu echt gaat komen! Misschien wordt het dan wel weer wat beter!

    maandag 18 maart 2013

    Boodschappen week 11

    In de afgelopen week ben ik keurig binnen mijn budget gebleven. Makkelijk zat deze keer, meestal zijn oudste dochter en haar vriend hier het hele weekend en deze keer waren ze er niet, ze waren het weekend buiten de stad. Jongste was hier wel, met haar vriend, maar die hadden aangeboden om eten voor mij  te maken, in plaats van dat ik eten voor hen maakte. Ze namen zelf de ingrediënten mee en maakten vegetarische quiche, die inmiddels beruchte quiche van de kies.
    Week 11 van 11 - 18 mrt '13
    *=aanbieding    @=afgeprijsd  WAAR PRIJS
    sinaasappels, 2x 2 kg* (=20 stuks) AH 2,99
    appels, 11 stuks* AH 2,32
    bananen, 5 stuks AH 1,00
    dieethalvarine Ah 0,64
    kaas, belegen AH 4,45
    afbakstokbrood AH 0,35
    brood, heel meergranen AH 1,35
    scharrelei, 6 stuks AH 1,12
    winterwortelen, 1 kg AH 0,99
    tomaten, 3 stuks* AH 0,53
    gezeefde tomaten AH 0,28
    kropsla* AH 0,49
    sperziebonen, diepvries AH 0,59
    doperwten, diepvries AH 0,59
    paksoi, 800 gr* AH 1,69
    zoete aardappel AH 0,57
    bakbanaan AH 0,57
    gember, stukje AH 0,27
    spekreepjes AH 0,79
    saté, diepvries AH 0,56
    rookworst AH 0,79
    anjosvis, blikje AH 1,03
    maaltijdsaus, honig, 3x Action 2,07
    ketjap AH 0,59
    IMee instant noodles, 4x @ AH 1,16
    speculaas AH 0,94
    paaseieren Action 1,39
    koekjes, 2 rollen Action 1,38
    TOTAAL week 11   31,49
    Ik heb nu weer fruit in overvloed. ik kocht 36 stuks fruit. Voorlopig genoeg om aan het advies van 2 stuks fruit per dag te voldoen. De appels liggen in de groentenlade, de sinaasappels in de koele voorraadkast, daar blijven ze lang goed!
    De euroshopper saté was een vergissing. Het was net kattenvoer, dat koop ik nooit meer. Ook de pindasaus die er bij zat was niet te eten.
    De bakbanaan en zoete aardappel heb ik zaterdag gekocht en nog niet gegeten. Ik had zin aan wat lekkers en wilde me eigenlijk niet te buiten gaan aan vet- of suikerrijk eten. Dus kocht ik eens iets heel anders. Ik ga er de komende dagen eens lekker mee experimenteren.
    Dat lekkers in de gele categorie, dat is gewoon voor de voorraad, voor als er bezoek komt. Daar kom ik zelf, als ik alleen ben, niet aan. Jongste dochter vond de paaseieren héérlijk.
    De maaltijdsauzen van de Action zijn voor als ik eens een keer snel wil en er een saus moet komen voor bij de rijst. Ik weet, het klopt niet met mijn principes om niets kant-en-klaar te kopen, maar de potten waren heel goedkoop en de saus zal zeker niet dagelijks gebruikt worden.
    Dan de aanbiedingen bij AH in deze week, natuurlijk veel paas-gedoe, maar ook:
    bananen, 1 kg voor 1,25
    feeststol, 750 gram, 1,99
    6 eieren voor 97 cent
    broccoli voor 97 cent per pond
    AH zoet beleg 2e halve prijs